жить в хроническом напряжении, в плохих близких отношениях, постоянно плохо себя чувствуя – не нормально. И если вы ищите причины происходящего с вами, то не забывайте искать не только в проблемах тела, но в пережитом стрессе, в обстоятельствах своей жизни и в окружении.
Негативный психологический опыт, как детский, так и взрослый, действительно часто связан с развитием соматических расстройств и различных хронических заболеваний. Многочисленные исследования (и моя профессиональная практика) показывают, что психологический стресс и невозможность справиться с жизненными обстоятельствами могут наносить ущерб здоровью. Но медицина, при этом, все еще очень недостаточно внимания уделяет этой связи между здоровьем и жизненными обстоятельствами человека.
Книга поможет наглядно увидеть, как детский опыт влияет на жизнь человека. В чем связь эмоций и здоровья. Что такое хронический стресс и чем он опасен.
***
📚Несколько цитат из книги:
«Эмоционально неполноценные отношения между родителем и ребенком – тема, которая красной нитью проходит через около сотни рассказов, которые я собирал для написания этой книги. Пациенты, с которыми я беседовал, страдали от совершенно разных заболеваний, но в историях их жизни было нечто общее – ранняя утрата или отношения в детстве, лишенные эмоциональной наполненнос.»
«В многочисленных исследованиях онкологических заболеваний среди факторов риска постоянно упоминается неумение выражать свои чувства, особенно эмоции, связанные с гневом. Подавление гнева увеличивает физиологический стресс и поэтому является главным фактором риска. Подавление гнева оказывает воздействие в сочетании с другими факторами риска, которые могут его сопровождать, такими как ощущение безысходности и отсутствие поддержки со стороны окружающих.»
«Поскольку люди, которые подавляют эмоции, не осознают свои внутренние переживания, они в меньшей степени могут защитить себя от последствий стресса. Более того здоровый способ выражения эмоций сам по себе уменьшает стресс.»
«Нередко детский гнев направляется не в сторону взрослого, который его побудил, а на собственное «я». Это приводит к нездоровой самокритике.»
«Если я не знаю, где начинаются и заканчиваются мои границы, я не смогу понять, когда в их пределы вторгается нечто потенциально опасное.»
«Одиночки, лишенные социального контакта, подвержены большему риску заболеть. Люди, которые чувствуют настоящую эмоциональную поддержку, имеют лучший прогноз на выздоровление, независимо от того, какая у них болезнь.»
___
Психолог Антонина Бородина
